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睡前一杯水可以有效的預防泌尿結石

點擊()次 咨詢(151)次 來源:欽州九洲男科醫院時間:2014-10-09【關閉
 

  誰不會喝水,這個還需要學習嗎?我們很多人都習慣喝果汁、碳酸飲料等等口干相對較好的飲料來代替白開水。這些飲料大多都是年輕人喜歡的,其實睡前一杯水可以預防泌尿結石,有人會問這是真的嗎?泌尿結石的預防方法有很多,喝一杯水就能有效的預防泌尿結石這是肯定的,下面我們就來詳細的了解一下。

  一、睡前一杯水可有效預防泌尿結石

  多飲水,這是*基本的一個建議。每天保持喝水量在2000~3000毫升,正常成人24小時尿量應保持在2000毫升以上,另外,晚上臨睡前喝一杯水,能有效地減少泌尿結石的發生。

  根據結石的成分。比如說檢測是含鈣的結石,就建議你盡量少吃含鈣的食品。如果是尿酸結石,就少吃高嘌呤食物,如海產品等。多飲水是**重要的,多活動,比如跳繩等運動,可以促進排出小的結石。

  二、正確喝水預防尿道結石

  1、晨起一杯水,睡前兩杯水。早晨起床喝一杯水固然重要,但其實睡前兩杯水更重要,因為結石成分的排泄多在夜間出現高峰。

  2、多喝檸檬水,少喝冷茶水。檸檬中含有大量的檸檬酸鹽,可抑制腎結石的形成。而放涼的茶水中,草酸鹽濃度較高,草酸鹽是腎結石形成的主要化學物質,所以腎結石高危人群不應喝冷茶水。

  3、少喝碳酸飲料。夏季冰鎮的碳酸飲料是很多人的首選,碳酸飲料中含有大量草酸,易導致結石。調查指出,每天飲用2瓶或以上的碳酸飲料,患慢性腎病的風險增大兩倍。

  4、司機白領等就做人群更應注意多喝說。司機等久坐人群*易患結石。經常久坐、少喝水、憋尿等人群都是結石的高?;颊?。除了“窩居”懶人易得結石外,司機、白領也成了*受結石“青睞”的人群。

  睡前一杯水可以預防泌尿結石,看完以上文章相信很多人都對這小小的一杯水的看法改變了,希望大家以后多喝水,少喝一些碳酸飲料,預防泌尿結石是我們每個人的心愿,希望大家都行動起來。喝水的好處多多,還能保持身體水分而定補充。祝福大家身體健康。

 

 

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